黒酢の飲み方について紹介しましょう。
1番よいのは、水で薄めて飲む方法です。
この方法が確実です。
水で薄める場合、自分の好きな濃度に調整することができます。
酸味が苦手な方は、スポーツドリンク程度の酸味になるように調整するとよいでしょう。
飲む回数には、制限はありません。
ただ、酸味なので胃腸に刺激を与えるため、濃度を薄くして回数は1日3回くらいにするのがよいでしょう。
食事の際のお茶の代わりとして飲むのがベストです。
空腹時は胃に刺激を与えやすいので注意が必要です。
飲む量は、黒酢のパッケージに記載されているはずです。
1日15～30ml程度が適量だとされますが、これには個人差があります。
酸味が苦手な方は、量を少なくして様子を見てみましょう。
サプリメントを活用する方法もあります。
サプリメントならば、酸味を感じることはありません。
食後に薬やサプリメントと同じ要領で飲んでください。
黒酢は食品なので、どんな飲料で飲んでもよいとされますが、水・ぬるま湯がベストだと言われています。
食品同士の相性もありますので、水・ぬるま湯にしておくのが無難でしょう。
食前に飲むのは、あまり好ましくありません。
ソフトカプセルの内部には、黒酢を濃縮したものが入っています。
胃腸の刺激となる可能性があるので、食後に飲んだほうがよいのです。
食後ならば、黒酢の成分が胃のなかの内容物と混ざり合うので、胃腸への刺激はほとんどなくなるのです。